Jen Ĝuste Kiel Havi Vian Unuan Orgasmon Se Vi Neniam Havis Unu

Ĉiu virino povas lerni orgasme. Ora O-balono.

Karl Tapales / Getty Images



Fine la mondo komencas ampleksi la inan orgasmon. Virinoj kantas pri masturbado, sciencistoj studas, kio okazas al virinaj cerboj kiam ili orgasmas, kaj interreto plenas de konsiloj pri pli bonaj orgasmoj. Kio bonegas - sed ĉi tiu tuta parolado povas senti vin forlasita, se vi eĉ neniam eĉ havis orgasmon.

manikuraj ideoj por mallongaj ungoj

Vi tamen ne estas sola. Ĉirkaŭe 5 ĝis 10% de virinoj diras, ke ili ankoraŭ ne spertis la serion de pelvaj kuntiriĝoj nomataj orgasmo. Sed ne timu; simple konsideru vin mem preorgasma. Laurie Mintz, Ph.D., psikoterapiisto, seksterapiisto kaj aŭtoro de Fariĝanta Kliterato , diras, ke ŝi neniam laboris kun antaŭorgasma virino, kiu fine ne lernis al orgasmo (krom unu, kies libido estis influita de antidepresiaĵoj - eĉ tiam, estas helpo). La probabloj favoras vin.



'Tiom da virinoj sentas sin rompitaj kiam temas pri orgasmo,' diras seksterapiisto Vanessa Marin , kiu instruas virinojn kiel orgasmi per sia kurso Finlernejo kaj ŝiaj videserioj La Ina Orgasma Revolucio . - Mi ĉiam diras, ke orgasmo estas kapablo, kaj kiel ĉiu alia kapablo, necesas tempo, pacienco kaj praktiko por lerni. Nur ĉar vi ankoraŭ ne lernis tiun lertecon, tio ne signifas, ke vi ne povos. Estus kiel bati vin mem pro tio, ke vi ne flue parolas la hispanan, malgraŭ neniam partopreni hispanan klason! '



La afero estas, se vi penos lerni al orgasmo, vi faros. 'Ĉiu virino kapablas orgasmi,' diras Marin. Vi nur bezonas ekscii, kio igas vin tikti. 'Se iu ne havis orgasmon, sola aŭ kun kunulo, la plej verŝajnaj kulpuloj estas ĉu ili ne ricevas tian stimulon, kiun ili bezonas al orgasmo, ĉu ili havas ian psikologian blokadon retenantan ilin,' diras Mintz . Ambaŭ tiuj aferoj povas esti ŝanĝitaj.

Jen kelkaj konsiloj por havi vian unuan orgasmon, se vi neniam antaŭe havis.

1. Masturbiĝi.

Vi certe povas lerni orgasmon kun kunulo, sed fakuloj diras, ke la plej facila maniero komenci estas per masturbado. 'Estas tiel grave por ni kontakti niajn proprajn korpojn kaj malkovri, kion ni ŝatas,' diras Marin.



'Kiam sola, vi povas fokusiĝi nur al vi mem kaj ne zorgi pri iu ajn alia,' konsentas Mintz. Por fari la sperton kiel eble plej plaĉa, ŝi rekomendas uzi bonan lubrikaĵon kiam vi masturbas.

2. Provu malsamajn manajn teknikojn.

La anatomio de ĉiu virino estas malsama. Neniu bato aŭ moviĝo estos la ora bileto por ĉiuj, diras Mintz. Tamen ekzistas multaj teknikoj, kiujn multaj virinoj trovas plaĉaj - se vi eksperimentas kun ili, vi certe trovos ion, kio plaĉas al vi.

Provu froti cirklojn sur via klitora kapuĉo per unu aŭ pluraj fingroj, frapeti sur vian klitoran kapuĉon, froti aŭ karesi viajn labiaĵojn, froti figuron ok ĉirkaŭ via klitoro kaj vagina aperturo, kunpremi viajn eksterajn labiaĵojn por stimuli vian klitoron kaj interŝanĝi vian klitoro inter du fingroj kaj frotante ĝin supren kaj malsupren.



Post kiam vi trovos ion, kio plaĉas al vi, Marin proponas resti kun tiu movado dum kelka tempo. 'Vi probable aŭdis ĉiajn mitojn pri kiom komplika ina orgasmo estas, do vi probable sentos vin tentata miksi ĝin kaj freneziĝi kun diversaj specoj de stimulo,' ŝi diras. - Sed la vero estas, ke la korpo bezonas konsekvencon; se vi daŭre ŝanĝos ĝin, ĝi sentos min rekomenci. Post kiam vi trovos specifan baton, kiu sentas sin deca, provu tion dum bona tempo. '

3. Konsideru vibrilon.

Se viaj manoj ŝajne ne ruzas, vibrilo povas esti tre oportuna ilo. 'Multaj homoj kun vulvas ne havas sian unuan orgasmon ĝis ili provas vibrilon,' diras Mintz. Ne zorgu, ke uzi vibrilon malfaciligos orgasmon kun kunulo laŭ la vojo. Ĝi efektive povus familiariĝi kun tio, kion vi bezonas por orgasmo, kio helpos vin, negrave kian metodon vi uzas.

Por tiuj, kiuj antaŭe ne uzis vibrilon, Mintz rekomendas foliumi la sekciojn por unuaj uzantoj ĉe babeland.comgoodvibes.com . Elektu klitoran vibrilon kun multnombraj rapidoj kaj ekiru plej malalte. Suĉ-bazitaj vibriloj kiel la Kontenta kaj Flirtemulo estas konataj pro sia kapablo indukti orgasmojn.

4. Spektu kaj legu edukan materialon.

Vidi kiel orgasmo de aliaj virinoj povas helpi vin akiri ideojn pri tio, kio povus funkcii por vi. Mintz rekomendas la retejon OMGJes , kiu montras verajn virinojn montrantajn la masturbajn teknikojn, kiujn ili uzas. Vi ankaŭ povas registriĝi ĉi tie por la senpaga filmeto de Marin, kiu klarigas kiel funkcias ina orgasmo kaj la plej efikaj manieroj havi vian unuan orgasmon. O. lernejo kaj Sovaĝa Floro ankaŭ estas bonegaj rimedoj por orgasmo.

5. Demandu vin, kio povus reteni vin emocie.

Lerni orgasmon temas plejparte pri trovado de la ĝusta fizika tekniko, sed temas ankaŭ pri superado de iuj mensaj aŭ emociaj blokadoj, kiuj malhelpas vin alveni tien. 'Estas multaj eblaj emociaj blokadoj al orgasmo inkluzive de kulpo pri sekso, sento, ke oni ne meritas plezuron, korpobildajn problemojn kaj simile,' diras Mintz. La plej ofta blokado, kiun ŝi vidas kun virinoj dum masturbado, zorgas pri tio, ĉu ili orgasmos. La plej ofta blokado kun partnero estas pli fokusita al ilia plezuro ol via propra.

heidi klum halloween costumes 2015

Iuj virinoj timas orgasmon, ĉar ili ne ŝatas la ideon perdi kontrolon, diras Marin. Paroli pri ĉi tiuj aferoj kun terapeŭto aŭ seksa terapiisto povas helpi vin ekscii, kie ili efikas vian seksan vivon kaj kiel preterpasi ilin.

6. Nutru al vi pozitivajn mesaĝojn.

Se iu el la supraj obstakloj sonas al vi konata, Mintz rekomendas kulturi pozitivan memparoladon por kontraŭstari ĉiajn nehelpajn pensojn aŭ sentojn plenigi vian menson, kiam vi provas orgasmon. Vi eĉ povas krei mantron kiel Mia plezuro gravas, mi meritas plezuron, aŭ Seksa plezuro estas natura kaj grava, ŝi diras.

7. Praktiku atentemon.

Alia maniero eliri el via kapo dum sekso aŭ masturbado estas praktiki atenton. Vi povas fari tion simple atentante iujn ajn sentojn, kiujn vi sentas. Plej facile praktikas atenton en neseksaj agadoj kiel duŝado aŭ lavado de viaj dentoj kaj poste enportado de ili en la dormoĉambron, diras Mintz.

Vi ankaŭ povas uzi meditadan programon por helpi vin - Pejzaĝo eĉ ofertas seks-specifajn meditadojn.

8. Devigu vin lerni al orgasmo.

Kvankam la negativaj pensoj, kiuj malhelpas vin orgasmi, eble ne tute malaperos, vi povas promesi al vi mem, ke vi daŭre laboros al via unua orgasmo, negrave kio malhelpas. 'Dediĉi vin esplori vian orgasmon estas unu el la plej bonaj manieroj superi ĉiujn ĉi blokojn,' diras Marin. 'La freneza afero estas, ke lernante kiel orgasmi, vi ne nur spertos fizikan plezuron, sed vi ankaŭ transformos tiom multajn aliajn areojn de via vivo.' Se tio ne valoras vian tempon, ni ne scias kio estas.