12 Manieroj Forigi Kontuziĝojn - Rapide!

Bildo povas enhavi Vestaĵan Vestaĵon Homa Persona Piedvesto-Ŝuo kaj Altkalkanumo

Se levas pezojn, ludas kamphokeon, praktikas modernan dancon aŭ estas simple mallertaj, vi eble trovos vin kun multaj malbelaj kontuzoj. Kiam ajn kontuziĝo aperas, vi probable scivolas, kiel forigi kontuzon - rapide! Dum la averaĝa totala resaniga tempo de kontuziĝo estas 10 ĝis 14 tagoj, vi povas akcelu la resanigan procezon. Legu plu por malkovri 12 manierojn resanigi vian kontuzon per la duoblo.

1. Ripozu



Se vi vundiĝas, ekstaru. Tio reduktos sangofluon al la kontuziĝo, kiu povas helpi ĝin fariĝi tro malbona. Kontuziĝoj aŭ kontuziĝoj estas la rezulto de la kaptita sango de rompitaj kapilaroj kuniĝantaj sub la haŭta surfaco. Malpli sangofluo do povas signifi malpli severan kontuziĝon.

2. Glaciigu la Kontuzitan Areon

Kontuzo indikas ke estas vundo, do por resanigi la kontuzon vi devas resanigi la vundon. Por redukti ŝvelaĵon (kaj plirapidigi resaniĝon), surmetu glacion sur kaj ekstere dum la unuaj 24 ĝis 48 horoj. La taŭga maniero glaci estas envolvi vian glaciaĵon (aŭ frostajn pizojn) en tukon kaj lasi ĝin sur la areo dum dek minutoj. Se vi baldaŭ emos glaciigi vin baldaŭ, atendu almenaŭ 20 minutojn por doni al via haŭto ripozon de la malvarmo.



plej bone renkontitaj festaj aspektoj de ĉiuj tempoj

3. Levu la Kontuzitan Areon

Kiel ĉe glacio, la celo ĉi tie estas redukti ŝvelaĵon por akceli la resanigan procezon. Konservu la kontuzitan areon super via koro por malplenigi la areon de likvaĵo kaj redukti premon.

4. Apliki Varmon



Varmeco ankaŭ helpos malpliigi ŝvelaĵon kaj helpos sangon cirkuli post-vundo. Sangocirkulado estas ŝlosilo en la tagoj post vundo ĉar ĝi helpos malplenigi la sangon kaptitan sub la haŭto. Atendu 24 horojn post la vundo, kaj poste ekbruligu varmon.

5. Prenu Ibuprofenon

Ibuprofeno ne nur helpos kontraŭ la doloro, ĝi ankaŭ helpos malpliigi ŝvelaĵojn kaj postajn kontuzojn.

6. Akiru Pli Da Fero

Se vi estas anemia aŭ ferohava, vi havas pli altan riskon de kontuzado. Por akiri pli da fero en via dieto, konsideru suplementojn aŭ aldonu pli da kokaĵo, faboj, bovaĵo kaj verdaj, foliaj legomoj al via dieto.

7. Prenu iom da C-vitamino



Oni scias, ke Vitamino C helpas konstrui kolagenan histon ĉirkaŭ la sangaj glasoj de via haŭto. Ĝi ankaŭ helpas la korpon absorbi feron konvene. Foliaj, verdaj vegetaĵoj kaj citrusaj fruktoj estas bonegaj fontoj de la vitamino, do aldoni ilin al via dieto certe povas helpi vin resanigi vian kontuziĝon pli rapide. Akiri 500 miligramojn tage multe helpos vin forigi malbonajn kontuzojn per adekvate konstrui vian kolagenan histon.

8. Ne Tuŝu Ĝin

Konsiderante, ke la areo doloras, vi eble volas masaĝi ĝin - rezistu la instigon. Tuŝi aŭ masaĝi la kontuziĝon povas efektive rezultigi pli rompitajn sangajn vaskulojn kaj pli malbonaspektan kontuziĝon.

9. Apliku Arnikon al la Kontuziĝo

Por tiuj, kiuj ŝatas naturajn kuracilojn, provu arnikon. Arniko estas kuracherbo konata pro kuracado de doloro kaj ŝvelaĵo. Vi povas akiri ĝin laŭ topika ĝelo aŭ ŝmira formo, kiun vi povas apliki rekte al la kontuzita haŭto.

10. Se la Kontuzo estas Akompanata de Tranĉo, Konservu Ĝin Kovrita



Ofte kontuziĝo ne estas la sola problemo - vi ankaŭ povas trakti skrapon aŭ tranĉon. Se tiel estas, vi povas plirapidigi la resaniĝon de la haŭto purigante ĝin per akvo kaj sapo, sekve per apliko de antibiotika kremo kiel Neosporin, kaj sekure bandaĝante ĝin.

11. Ne Fumu

Se vi fumas, kaj vi bezonas ankoraŭ alian kialon por ĉesi, vi devas scii, ke fumado malpliigas sangoprovizon kaj malfruas riparon de histoj, tiel ke via vundado resaniĝos laŭ glacia ritmo.

kion atendi ĉe masaĝo

12. Provu Eviti Certajn Medikamentojn

Se vi trovos vin multe da neklarigitaj kontuziĝoj, vi devas retaksi vian nunan preskriban reĝimon. Sango-maldikigaj medikamentoj, kontraŭkoncipaj piloloj, aspirino, artrita medikamento, diureziloj kaj kortikosteroidoj eble kontribuas al viaj kontuzoj. Se vi suspektas, ke tio estas la kazo, parolu kun via kuracisto por vidi ĉu ekzistas alternativaj medikamentoj, kiujn vi povas uzi, por ke vi estu malpli kontuzita.

Vidi Pli:

  • Kiel Seniĝi De Kokida Haŭto: Traktoj De Kermato-Pilotaj Keratozo-Aprobitaj
  • Kiel Kuraci Flakan, Sekan Scalp: Terapio kaj Kaŭzoj
  • Kiel Forigi Pimple Rapide: 10 Faroj & Ne Faras Batali Aknon

VIDU: 5 manieroj trinki damaĝas vian haŭton